Омлет в микроволновке за 3 минуты.

Шаги

Сложность: Легко

Время: до 15 минут
Кухня:

Ценность на 100 гр.: Калор-сть: 139,1 ккал
Белки: 10,8 гр.
Жиры: 10,1 гр.
Углеводы: 1,7 гр.

Ингредиенты

Сыр твердый

50 гр

Шпинат

50 гр

Яйцо

4 шт

Помидоры черри

5 шт

Процесс приготовления

1. Отделите белки от желтков. Для приготовления омлета будем использовать желтки и один белок.

2. Взбейте яйца.

3. Добавьте к яйцам овощи и сыр, сыр мелко покрошите.

4. Получившуюся смесь поставьте в микроволновку ~ на 3 минуты. Продолжительность запекания зависит от мощности микроволновки.

Добавить в меню и списки