1. Нарезаем кубиками тыкву, помидоры и куриную грудку. Яйца разбиваем в миску, слегка вбить. Затем натрите сыр и нарежьте чеснок.
Запеканка с курицей и тыквой в духовке
Сложность: Средне
Время: от 60 до 90 минутКухня:
Ценность на 100 гр.:
Калор-сть: 46,42 ккал
Белки: 3,4 гр.
Жиры: 2,2 гр.
Углеводы: 3,8 гр.
Белки: 3,4 гр.
Жиры: 2,2 гр.
Углеводы: 3,8 гр.
Краткое описание
Готовить в духовке – одно удовольствие, и быстро, и просто, и вкусно. А если у вас завалялась тыковка, то можно приготовить запеканку с курицей и тыквой. Это очень сытное блюдо, но при этом не жирное и не слишком калорийное.
Ингредиенты
Сыр твердый
по вкусу
Помидор
2
шт
Тыква
по вкусу
Чеснок
2
зуб
Яйцо
2
шт
Соль
по вкусу
Перец молотый
по вкусу
Филе куриное
по вкусу
Базилик
по вкусу
Утварь
Процесс приготовления
2. Выложите часть тыквы и помидор в форму для выпекания, затем часть курицы. Слегка прижмите руками.
3. Залейте все яйцом, сверху уложите чеснок и сыр.
4. Сверху посыпьте блюдо зеленью.
5. Далее делаем еще один слой из тыквы, помидор и курицы. Посыпаем все сыром.
6. Отправляем блюдо в духовку. Время приготовления запеканки из курицы и тыквы 40-50 минут при температуре около 210ºС.
7. Все, ваша запеканка с курицей и тыквой готова! Приятного аппетита!
