1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Можно орешков любых бросить.
Ленивая овсянка в банке
Сложность: Легко
Время: до 15 минутКухня:
Ценность на 100 гр.:
Калор-сть: 75,91 ккал
Белки: 2,7 гр.
Жиры: 1,6 гр.
Углеводы: 11,8 гр.
Белки: 2,7 гр.
Жиры: 1,6 гр.
Углеводы: 11,8 гр.
Краткое описание
Ленивая овсянка в банке уникальна: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт ленивой овсянки в банке очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Ингредиенты
Молоко
3/10
стак
Мед
1
ч.л
Яблоко
1/2
шт
Йогурт
1/4
стак
Корица
1/2
ч.л
Геркулес
1/4
стак
Утварь
Процесс приготовления
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки свежего яблока и аккуратно размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Ленивая овсянка в банке хороша в охлажденном виде - приятного аппетита!
