Молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями

Сложность: Легко

Время: до 15 минут
Кухня:

Ценность на 100 гр.: Калор-сть: 86,51 ккал
Белки: 2,4 гр.
Жиры: 1,8 гр.
Углеводы: 12,4 гр.

Краткое описание

Легкий, вкусный и полезный молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями, который вы приготовите в считанные минуты. Если вы хотите усилить оздоровительный эффект от молочного коктейля, к нему можно добавить любые ягоды и орехи. Сначала в блендере размалываются орехи, затем добавляются хлопья с молоком, потом банан или ягоды и после этого вливается молоко. В том случае если организм не переносит молоко, или вы его просто не любите, не отказывайтесь от полезного молочного коктейля с бананом, а попробуйте заменить молоко нежирным кефиром или натуральным йогуртом.

Ингредиенты

Молоко

300 мл

Мед

1 ст.л

Банан

2 шт

Геркулес

3 ст.л

Утварь

Блендер

Нож кухонный

Процесс приготовления

1. Сухие хлопья залейте молоком, хорошо измельчите в блендере, чтобы не попадались крупные кусочки.

2. Бананы для молочного коктейля нарежьте небольшими кусочками, добавьте в блендер, взбейте до получения однородной густой массы (пюре)

3. Все ингредиенты смешайте, положите мед, включите блендер на среднюю скорость и, постепенно добавляя молоко, не прекращайте взбивать смесь. Она должна получиться практически однородной, воздушной. Молочный коктейль с бананом готов!

Все ингредиенты смешайте, положите мед, включите блендер на среднюю скорость и, постепенно добавляя молоко, не прекращайте взбивать смесь. Она должна получиться практически однородной, воздушной. Молочный коктейль с бананом готов!