Овсяное молоко

Общая информация

Ингредиенты и утварь

Шаги

Автор: Митанёва Мария

Сложность: Легко

Время: свыше 90 минут
Кухня:

Ценность на 100 гр.: Калор-сть: 27,94 ккал
Белки: 0,9 гр.
Жиры: 0,5 гр.
Углеводы: 3,9 гр.

Краткое описание

Овсянка богата уникальным белком – глобулином, почти идентичным животному белку по своим качествам. В ней много бета-глюкана – клетчатки, уменьшающей плохой холестерин в крови.

Ингредиенты

Корица

3/10 ч.л

Вода

3 стак

Геркулес

1 стак

Цедра лайма

1/2 шт

Светлая паста мисо

1/4 ст.л

Утварь

Кастрюля

Блендер

Процесс приготовления

1. Залейте стакан овсяных хлопьев тремя стаканами воды, добавьте пасту мисо.

2. Перемешайте и оставьте на ночь настаиваться. Утром смешайте еще раз в блендере, если хотите, добавьте ваниль, корицу, цедру лайма, процедите и подавайте.

Добавить в меню и списки