1. Смешать в форме для запекания геркулес, семена подсолнечника, кунжута и кокосовую стружку. Полить смесь растительным маслом и добавить любой фруктовый сок, например яблочный или вишневый.
Батончики мюсли
Сложность: Легко
Время: от 15 до 30 минутКухня:
Ценность на 100 гр.:
Калор-сть: 259,68 ккал
Белки: 5,9 гр.
Жиры: 10,2 гр.
Углеводы: 28,3 гр.
Белки: 5,9 гр.
Жиры: 10,2 гр.
Углеводы: 28,3 гр.
Ингредиенты
Геркулес
250
гр
Кунжут
10
гр
Растительное масло
20
мл
Семена подсолнечника
50
гр
Изюм
50
гр
Курага
50
гр
Банан
2
шт
Яблочный сок
150
мл
Кокосовая стружка
50
гр
Утварь
Процесс приготовления
2. Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Через каждые 10 минут смесь нужно перемешивать. Когда смесь подрумянится, достать её из духовки и дать немного остыть.
3. Пока остывают мюсли, размять очищенные бананы в однородную массу, добавить к ним мелко нарезанную курагу и изюм.
4. Соединить остывшую зерновую смесь с банановой массой и снова выложить в форму для запекания слоем тольщиной около 1 сантиметра.
5. Поставить форму в духовку, разогретую до 100 градусов. Через 10 минут, когда масса начнёт подсыхать, разрезать пласт на прямоугольные батончики. После чего отправить их в духовку ещё на 20 минут. Затем духовку отключить, а ботончики оставить внутри до остывания, чтобы они хорошо подсохли.
6. Готовые батончики можно хранить довольно продолжительное время в сухом месте завернутыми в бумагу, чтобы они не отсырели.